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Frage: Was ist eine Morgenroutine?

Antwort: Eine Morgenroutine hat eigentlich jeder. Es ist der wiederkehrende Ablauf der morgendlichen Tätigkeiten gleich nach dem Aufstehen. Gestaltet man diese Abfolge ganz bewusst mit Dingen, die der physischen und/oder psychischen Gesundheit zuträglich sind, spricht man in der Regel von einer Morgenroutine.

Frage: Was bringt eine Morgenroutine?

Antwort: Je nach gewählten Elementen kann eine gesunde Morgenroutine das körperliche und seelische Gleichgewicht fördern.

Frage: Wie lange sollte eine Morgenroutine dauern?

Antwort: Das ist individuell ganz unterschiedlich und hängt davon ab, wieviel Zeit man sich dafür nehmen möchte.

Frage: Welche Elemente enthält eine Morgenroutine?

Antwort: Auch das ist natürlich frei wählbar. Es gibt einige Dinge, die natürlich immer auftauchen, wie z. B. Zähneputzen. Daneben sollten auch entspannende und aktivierende Elemente ihren Platz haben.

Frage: Warum sollten wir schon abends mit der Morgenroutine beginnen?

Antwort: Wer sich abends gedanklich auf den kommenden Tag einstimmt und ihn mit wenigen Handgriffen vorbereitet, startet entspannter in den Tag.

Frage: Für wen ist eine Morgenroutine sinnvoll?

Antwort: Wie wir den Tag beginnen, beeinflusst Wohlbefinden und Laune. Eine gute Morgenroutine schafft die besten Startvoraussetzungen. Besonders wer morgens schon in Stress gerät, sollte etwas anders machen.