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Krafttraining

Bild: © Randy Faris/Corbis
© Randy Faris/Corbis

Warum Krafttraining so wichtig ist

Muskelprotze, die im Fitness-Studio vor dem Spiegel stehen, ihre Bizeps küssen, mit den Muskeln spielen, Gewichte stemmen und sich dabei selbst anfeuern. Dieses Bild haben viele im Kopf, wenn sie an Krafttraining denken. Sie auch? Dann ganz schnell weg damit! Krafttraining zeichnet in der Realität ein ganz anderes Bild - nämlich das von gesunden, leistungsfähigen Menschen. Richtig aufgebaut, wirkt Krafttraining auch präventiv gegen Osteoporose, Gelenk- und Rückenschmerzen.

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Tipps für ein gesundes und effizientes Krafttraining

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